Домой Здоровье Почему стоит заняться боксом?

Почему стоит заняться боксом?

Неважно, каким именно видом спорта вы будете заниматься – уже одно то, что вы решили встать с дивана и двигаться, уже хорошо. Но мы предлагаем вам узнать несколько основных причин, почему из всего многообразия спортивных направлений, вам стоит выбрать именно занятия боксом. А если вы ищете, где можно заняться боксом в Москве, то подробную информацию можно найти на https://box-moskva.ru/box/.

  1. Бокс помогает худеть. Занятие боксом – один из самых эффективных способов сжечь лишний вес. Только представьте себе, что за одну часовую тренировку вы сможете сжечь не меньше 400 ккал, а это для некоторых полноценный прием пищи. К тому же, благодаря этим занятиям вы ускорите метаболизм, и калории продолжат сжигаться и после тренировки.
  2. Бокс укрепляет кости. Хотя сейчас вы возможно и не оцените такого бонуса, но поверьте. Пройдет лет 20, и вы скажете себе спасибо за то, что начали ходить на занятия. Из-за сидячего образа жизни, кости постепенно ослабевают, а занятия боксом усиливают их минерализацию, благодарю чему, костная масса увеличивается.
  3. Бокс снижает уровень стресса. Уже давно доказано, что во время занятий спортом, у нас вырабатывается гормон радости, благодаря которому мы чувствуем себя счастливее и менее тревожными. Ну и помимо этого, для того чтобы выпустить стресс, лучше колотить по груше, чем срываться на близких.
  4. Бокс укрепляет сердечную мышцу. Из-за большого количества мышц, которые задействованы во время удара, сердцу приходится работать намного быстрее, чтобы к мышцам поступала кровь, насыщенная кислородом. Благодаря этому, сердечная мышца укрепляется и становится выносливее, а это является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
  5. Бокс помогает улучшить координацию. Регулярные занятия боксом, помогут вам в разы улучшить вашу моторно-зрительную координацию, т.е. одновременную работу мозга, глаз и мышц (глаз видит — мозг анализирует — мышцы делают).
  6. Бокс делает увереннее. Это достоинство бокса является, по сути совокупностью всех остальных факторов. Ведь когда человек становится привлекательнее, сильнее и выносливее, неудивительно, что это влияет на его самооценку и повышает уверенность в себе.