Если вы хотите пить зеленый чай перед сном, не забудьте правильно приготовить настой.
Какие могут быть преимущества? Настой зеленого чая очищает разум, расслабляет и расслабляет. Это отличный способ расслабиться после рабочего дня. Нужно отдельно отметить, что купить чай Esster черный и зеленый можно по ссылке https://filizhanka.com/products/chay/proizvoditel=esster/
Однако настаивать чай нужно дольше. При заваривании до 3 минут настой окажет стимулирующее действие и поставит вас на ноги, и это не главное перед сном. Если заварить чай более 3 минут, мы получим расслабляющий и успокаивающий эффект. Почему это так? В первые минуты заваривания листья выделяют наибольшее количество теина (кофеина), который отвечает за стимуляцию организма. По истечении этого времени в настое появляются дубильные вещества, нейтрализующие действие теина.
В чем польза чая перед сном?
- зеленый чай, выпитый перед сном, поддерживает процесс похудания, так как ускоряет обмен веществ и предотвращает задержку воды в организме;
- он богат антиоксидантами, то есть антиоксидантами, благодаря которым чашка настоя перед сном помогает уменьшить количество свободных радикалов, которые накапливаются в организме в течение дня;
- вышеупомянутая сила антиоксидантов является эффективным средством профилактики рака;
- благодаря l-теанину, который естественным образом содержится в листьях зеленого чая, он оказывает анксиолитическое действие, снижает стресс и позволяет расслабиться, что гарантирует здоровый сон;
- зеленый чай перед сном сделает нас более сосредоточенными на следующий день, и наш мозг будет более готов действовать и усваивать знания после пробуждения.
Подводя итог: не беспокойтесь о том, что, выпив зеленый чай перед сном, вы обеспечите бессонную ночь. Однако следует помнить, что именно правильная заварка настоя определяет свойства чая. Поэтому утром, чтобы проснуться, лучше всего 3 минуты выпить чай из короткой заварки, а вечером, незадолго до сна, заварить чай еще немного. Затем мы получим напиток, который очистит наше тело и разум, позволит нам снять стресс и выспаться здоровым сном. Стоит отметить, что зеленый чай можно заваривать до 3 раз, а настой из следующего заварки будет еще лучше.
